LỜI CẢM ƠN 5 MỤC LỤC 6 DANH MỤC KÝ HIỆU CÁC TỪ VIẾT TẮT 6 DANH MỤC BẢNG BIỂU 7 DANH MỤC BIỂU ĐỒ 9 DANH MỤC PHỤ LỤC 10 ĐẶT VẤN ĐỀ 12 CHƯƠNG I 16 TỔNG QUAN VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 16
1.1. Đặc điểm môn võ Taekwondo. 16
1.1.1 Đặc điểm kỹ thuật môn Taekwondo. 16
1.1.2 Đặc điểm chiến thuật môn Taekwondo. 17
1.1.3 Kỹ năng thi đấu môn Taekwondo. 18
1.1.4. Đặc điểm tố chất thể lực của môn võ Taekwondo. 19
1.2. Các đặc điểm phát triển tố chất vận động: 21
1.2.1. Sức nhanh: 22
1.2.1.1. Khái niệm: 22
1.2.2. Sức bền: 22
1.2.3. Tố chất mềm dẻo: 23
1.2.4. Khả năng phối hợp vận động: 24
1.2.5. Tố chất sức mạnh: 24
1.3. Những nhân tố ảnh hưởng tới sự phát triển các tố chất thể lực 25
1.3.1. Nhân tố di truyền 25
1.3.2. Nhân tố huấn luyện 26
1.3.3. Lứa tuổi và giới tính 26
1.3.4. Chế độ dinh dưỡng 26
1.3.5. Môi trường và vị trí địa lý 26
1.3.6. Trạng thái tâm lý không phù hợp cũng ảnh hưởng tới sự phát triển và phát huy của các tố chất thể lực 27
1.4 Cơ sở lý luận về giáo dục các tố chất thể lực 27
1.5. Đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi 18- 21 31
1.5.1. Đặc điểm hình thái cơ thể 32
1.5.2. Đặc điểm chức năng cơ thể thanh niên lứa tuổi 18 – 21 32
1.5.3. Đặc điểm tâm lý thanh niên lứa tuổi 18 – 21 33
1.6. Giới thiệu về Trường Đại học Tôn Đức Thắng 38
1.7. Một số công trình nghiên cứu có liên quan 41 CHƯƠNG II PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU 45
2.1. Phương pháp nghiên cứu 45
2.1.1. Phương pháp đọc, phân tích và tổng hợp tài liệu 45
2.1.2. Phương pháp điều tra xã hội học 45
2.1.3. Phương pháp kiểm tra sư phạm 46
2.1.4. Phương pháp thực nghiệm sư phạm 48
2.1.5. Phương pháp toán thống kê 49
2.2. Tổ chức nghiên cứu 51
2.2.1. Đối tượng nghiên cứu 51
2.2.2. Thời gian nghiên cứu 51
2.2.3. Địa điểm nghiên cứu 52 CHƯƠNG III: 52 KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU VÀ BÀN LUẬN 52
3.1. Nghiên cứu lựa chọn các test và ứng dụng đánh giá thực trạng sức mạnh cho VĐV Taekwondo Trường Đại Học Tôn Đức Thắng. 52
3.1.1. Tham khảo tài liệu, tổng hợp các công trình nghiên cứu và thực tiễn. 53
3.1.2. Tiến hành phỏng vấn bằng phiếu hỏi 62
3.1.3. Ứng dụng các test đánh giá thực trạng sức mạnh của VĐV Taekwondo Trường Đại học Tôn Đức Thắng 67
3.1.4. Bàn về việc lựa chọn và ứng dụng các chỉ tiêu đánh giá sức mạnh cho VĐV Taekwondo Trường Đại học Tôn Đức Thắng. 72
3.2. Lựa chọn hệ thống bài tập nhằm phát triển sức mạnh cho VĐV Taekwondo Trường Đại Học Tôn Đức Thắng. 73
3.2.1. Xác định hệ thống các bài tập phát triển sức mạnhcho VĐV Taekwondo Trường Đại học Tôn Đức Thắng. 73
3.2.2. Lựa chọn chương trình huấn luyện chi tiết. 89
3.2.3. Bàn về Lựa chọn hệ thống bài tập nhằm phát triển sức mạnh cho VĐV Taekwondo Trường Đại Học Tôn Đức Thắng. 92
3.3. Đánh giá hiệu quả ứng dụng hệ thống bài tập nhằm phát triển sức mạnh cho VĐV Taekwondo Trường Đại Học Tôn Đức Thắng 93
3.3.1. So sánh sự phát triển sức mạnh cho VĐV Taekwondo Trường Đại Học Tôn Đức Thắng sau một chu kì tập luyện 93
3.3.3. Đánh giá hiệu quả ứng dụng hệ thống bài tập nhằm phát triển sức mạnh cho VĐV Taekwondo Trường Đại Học Tôn Đức Thắng 109
3.3.4. Bàn về việc đánh giá hiệu quả ứng dụng hệ thống bài tập phát triển sức mạnh cho VĐV Taekwondo Trường Đại Học Tôn Đức Thắng 117
KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 119
– Kết luận: 119
– Kiến nghị: 120 TÀI LIỆU THAM KHẢO 121 PHỤ LỤC 123
Phụ lục 1: Phiếu phỏng vấn 123
Phụ lục 2: Kết quả kiểm tra các test đánh giá sức mạnh cho nam VĐV Taekwondo Trường Đại học Tôn Đức Thắng 128
thời điểm ban đầu 128
Phụ lục 3: Kết quả kiểm tra các test đánh giá sức mạnh cho nữ VĐV Taekwondo Trường Đại học Tôn Đức Thắng 129
thời điểm ban đầu 129
Phụ lục 4: Kết quả kiểm tra các test đánh giá sức mạnh cho nam VĐV Taekwondo Trường Đại học Tôn Đức Thắng ở chu kì 1 130
Phụ lục 5: Kết quả kiểm tra các test đánh giá sức mạnh cho nữ VĐV Taekwondo Trường Đại học Tôn Đức Thắng ở chu kì 1 131
Phụ lục 6: Kết quả kiểm tra các test đánh giá sức mạnh cho nam VĐV Taekwondo Trường Đại học Tôn Đức Thắng ở chu kì 2 132
Phụ lục 7: Kết quả kiểm tra các test đánh giá sức mạnh cho nữ VĐV Taekwondo Trường Đại học Tôn Đức Thắng ở chu kì 2 133